痩身エステ終了後のリバウンド対策!

痩身エステには無理せず痩せる効果があります。そのためエステ終了後に痩せられたと満足してしまい、何も気にしなくなってしまう場合もありますが、これはリバウンドの原因です。ダイエット効果を持続するためには、エステサロンでの施術が終わっても気をつけなければいけないことがあります。
まず、気をつけなければいけないのは適度な運動を続けるということです。ダイエットが成功したからといって、運動を辞めてしまう方がいますが、そうすると筋肉が減少することにより基礎代謝が低下して太りやすい体質になってしまいます。せっかく痩せたのに、これではすぐにリバウンドをしてしまいます。そのため痩せた後も適度に運動を続けることが必要です。すると筋肉の衰えを防ぐことができるので、基礎代謝の低下を防ぐことができます。また、運動をすると筋肉を刺激してリンパの流れをスムーズにすることができます。リンパの流れが滞ると老廃物の排出化上手くいかなくなり、セルライトをできやすくしてしまいますが、運動をするとリンパの流れをスムーズにすることができるのでセルライト生成も防ぐことができます。
また、食事管理も必要です。いくら痩せても脂肪分の多い食事を続けてしまえば、それは体内に蓄積してしまい、太ってしまいます。ではどのような食事をすると良いのかというと、バランスの摂れた食事をカロリーを気にしながら食べることです。新陳代謝を活発にするためには様々な栄養素を摂る必要があります。また、摂取カロリーが消費カロリーより多すぎると、それは太る原因です。そのためカロリーは取りすぎないようにしなくてはいけません。
また、いくら痩せやすい体質になったとしても、定期的にエステサロンでメンテナンスするのも必要です。それにより身体のちょっとした変化にも気付きやすく、すぐに改善することもできます。
このように痩身エステで痩せたとしてもリバウンドしないためには、その後の対策も重要です。
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